Nawyki

Są to nawyki które chcę wprowadzać powoli w moje życie, każdy, który już zacznę stosować regularnie będzie miał w nawiasie adnotacje "nawyk".

1. Pić ponad 2 litry wody i/lub herbatki niesłodzone
2. Przed każdym posiłkiem szklanka wody 250ml x 4 = 1 litr
3. Dwa razy w miesiącu (co dwa tygodnie w weekend) robić sobie oczyszczanie organizmu.
4. Jeść powoli i nie brać dokładek
5. Jeść wartościowe jedzenie
6. Brać regularnie suplementy diety
7. Ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (min.  raz długie cardio, 2 razy trening siłowy, raz porządne rozciąganie)
8. Ograniczyć alkohol do 2 razy w tygodniu ( w wyjątkowych sytuacjach - jakieś imprezy może być 3), w niedużych ilościach i zawsze wliczać do bilansu
9. Nie podjadać między posiłkami
10. Zacząć biegać i chodzić na basen
11. Przed treningami brać spalacz tłuszczu oraz zakładać pas typu sauna na brzuch
12. Dbać o siebie (mam na myśli regularną pielęgnację)
13. Czytać przynajmniej 3 książki w miesiącu
14. Zacząć znowu rysować i malować
15. Ćwiczyć śpiew i grę na gitarze oraz pianinie
16. Medytować codziennie, przynajmniej 15 minut dziennie
17. Zacząć szkolić angielski oraz kolejno rozpocząć naukę języków: hiszpański, rosyjski, włoski, niemiecki, francuski