HSGD #11 i #12
Piszę tego posta drugi raz. Pierwszy się nie zapisał :/
Zachorowałam na weekend. Nie mam na nic siły, plusem za to jest to, że nie mam apetytu.
Zrozumiałam też, że muszę ćwiczyć silną wolę. Chciałam spróbować medytacji, myślę, że to może mi w tym pomóc.
Zainstalowałam też krokomierz, który łączy się z aplikacją, w której liczę kalorie. Jedyny problem jest taki, że zapominam go włączać. Muszę się po prostu do tego przyzwyczaić.
BILANS #11:
Śniadanie: granola z żurawiną z mlekiem bez laktozy
Obiad: kanapka z serem żółtym i ogórkiem kiszonym
Kolacja: kanapka z hummusem, rzodkiewką, ogórkiem i sałatą
Przekąski: czarna kawa, gorący kubek barszcz czerwony, paluszki z serowo-cebulowe, gofr, jabłko, brzoskwinia, smoothie (pomarańcza, jabłko, mięta, lód i woda)
1129kcal/1000kcal
Spacer - 124kcal
1005kcal/1000kcal
BILANS #12:
Śniadanie: kawa czarna
Obiad: kasza kuskus z warzywami
Kolacja: kanapka z hummusem, rzodkiewką, ogórkiem i sałatą
Przekąski: jabłko, truskawki
809kcal/950kcal
Spacer - 206kcal
603kcal/950kcal
Super bilanse :) Życzę powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia :*
OdpowiedzUsuńŚwietne bilanse! Twoje posiłki brzmią mega apetycznie! Muszę coś od Ciebie podpatrzeć i też ugotować/zrobić :)
OdpowiedzUsuńJeśli masz fundusze, to polecam kupić zegarek FitBit, ja taki mam i jest świetny. Można go połączyć z telefonem i pokazuje Ci się ile spałaś, ile kalorii spaliłaś danego dnia, ile kroków zrobiłaś itp. Uważam, że bardzo jest mi pomocny na mojej diecie :)
Trzymaj się cieplutko <3
Holly
Cześć. Czy chciałabyś dołączyć do konfy (czatu) na facebooku messenger dotyczaca odchudzania i ćwiczeń? ;)
OdpowiedzUsuńJeśli tak to napisz do mnie na priv.